澡逼影片 视频在线观看优优色精品 养好阳气胜吃补药!常按五个“生阳穴”,一年少生病

睡前泡泡脚

这时候我们可以搭配一条薄围巾把脖子和大椎穴保护起来。

足三里穴“脾之阳”:足三里穴是足阳明胃经的要穴。常按此穴,可温补脾阳,增强体力。

阳气不足的人晒晒后背,可以迅速缓解手脚冰凉的现象。

取穴:仰卧时胸剑联合处(胸部和腹部交界处)与肚脐连线的中点。

当阳气不足时,进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。

要想身体健康,一定要养好阳气!

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至阳穴“背之阳”:后背有一个穴位叫至阳穴,是补阳气的最佳穴位。按揉至阳穴,有振奋全身阳气、疏通经络的作用。

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体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,就会导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压还会出现齿痕。

方法:用指腹按揉穴位1~2分钟,并配合点按。

天气炎热,大部分人都会躲着太阳,在空调屋里边儿吃着冰激凌喝着冷饮。实际上,这会让最需要养护阳气的时节变成了折杀阳气的时节。

方法:四指并拢,用指腹以顺时针方向点揉该穴。日常保健每次持续3~5分钟,每日3次。

方法:双手掌心分别搭在对应的膝盖上,食中二指并拢下垂可触及足三里穴,作环形按摩澡逼影片 视频在线观看优优色精品,并配合点按。

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精神不振

完谷不化

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弹弹手指

中医有一句话叫做“有阳则生”澡逼影片 视频在线观看优优色精品,阳气跟人的生命和健康是密切相关的。

取穴:小腿外侧澡逼影片 视频在线观看优优色精品,外膝眼下3寸澡逼影片 视频在线观看优优色精品,距胫骨前缘一横指(中指)。

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方法:点按涌泉穴澡逼影片 视频在线观看优优色精品,每次3分钟澡逼影片 视频在线观看优优色精品,可以在洗脚时顺便按一按。

取穴:在足底部澡逼影片 视频在线观看优优色精品,卷足时足前部凹陷处。

· 女性则特别推荐用艾叶泡脚澡逼影片 视频在线观看优优色精品,因为艾叶能够调理阴阳澡逼影片 视频在线观看优优色精品,疏通经络。

中医认为“背为阳澡逼影片 视频在线观看优优色精品,腹为阴”。背部的脊柱是督脉的所在澡逼影片 视频在线观看优优色精品,督脉主一身阳气澡逼影片 视频在线观看优优色精品,被称为“阳经之海”。所以澡逼影片 视频在线观看优优色精品,想养阳澡逼影片 视频在线观看优优色精品,可以从后背开始。

阳气不足身体虚

中脘穴“胃之阳”:中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点。按揉中脘穴,能补充胃中阳气,助消化。

这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”的状态。

· 桂枝有温经散寒的作用,泡脚时放入15~30克桂枝可以温经通络,改善血液循环,从而起到改善手脚冰冷的症状。

· 生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,怕冷、容易手脚冰凉的人也可以用生姜(15~30克)泡脚。

阳气不足,容易萎靡懒动,精神不振。

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大椎穴可以说是我们身体的“阳中之阳”,保护好人体这个“小太阳”,对我们的健康非常有益。

常按五个“生阳穴”

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舌体胖大

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取穴:头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

巧妙保护大椎穴

夏天虽然是阳气最盛的时候,同时也是人体阳气最容易受伤的时候。

涌泉穴“肾之阳”:脚心上的涌泉穴,被认为是肾经经脉的第一穴。按揉此穴,可激发肾经气血,补充肾阳,使人精力旺盛、体质增强,还能改善睡眠。

针对心阳虚手脚冰凉、怕冷的人群,可以用“弹指法”来缓解。中指指尖有一个中冲穴,它是心包经的穴位,常弹中指指尖,可以很好地刺激心包经,促进血液循环,由此而缓解手脚冰凉的症状。

4招帮你补足阳气

取穴:至阳穴位于背部中央,肩胛骨连线的中点。

做法:用双手拇指扣住中指,用力弹出去,次数不限。此法操作简单,平日若有闲暇时间,就可以操作,在每天中午心经当令之时做,可以很好地提升阳气。

方法:食、中二指并拢按住百会穴,顺时针按摩约3分钟,之后作点按约2分钟。

而大椎穴刚好在衣领的上面,是吹空调最容易着凉的位置。这里一受寒,容易头痛、嗓子痛、打喷嚏。

脉象沉细

阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。

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畏寒怕冷

百会穴“头之阳”:百会穴位于头顶正中,刺激此穴,可以通畅百脉、调补阳气。

用热水泡泡脚,可以促进血液流动,加速血液循环,赶走体内的寒气。在水中加入桂枝、生姜、艾叶等,可以起到补阳的作用。

低下头,用手顺着脖子往下摸,在脖子和背部交接的地方,有一个非常明显的骨性突起,那就是第七颈椎的棘突,大椎穴就在它的下面凹陷内。

多晒太阳

□本报记者岳倩

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posted on 2020-08-22  admin  阅读量:

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